こんばんは。 昨日は会社の忘年会があり、 23時頃に帰宅しました。 お酒を飲むと眠くなりますが、 眠りが浅くスッキリと目覚められないという 経験をされた人は多いのではないでしょうか。 睡眠の記録をスマホでつけているのですが、 眠りの浅さが視覚的に分…

おはようございます。 シンプルライフを目指している中で、 基本的に削れないもの、それが睡眠です。 そして「気持ちよく眠りたい」と思っていても、 きちんと寝られているのかというのは、 目に見えにくいものです。 こんなアプリを見つけて、 早速昨晩から…

おはようございます。 あ～よく寝た！ 生活リズムを支える要素として、食事・仕事（勉強等）・睡眠の3つは核になると思います。 3つの中で最近「睡眠」が特に大事だなと感じています。 大事な商談、合否が決まる試験、年一度のスポーツ大会、楽しみにしてい…