こんばんは。 昨日は会社の忘年会があり、 23時頃に帰宅しました。 お酒を飲むと眠くなりますが、 眠りが浅くスッキリと目覚められないという 経験をされた人は多いのではないでしょうか。 睡眠の記録をスマホでつけているのですが、 眠りの浅さが視覚的に分…

おはようございます。 ブログをつけはじめてから、 朝型シフトの生活になりました。 以前は24時～25時に就床、7時に起床 という生活リズムでした。 ブログを毎日更新を決めてからは、 23時～24時に就床、6時に起床 と約1時間前倒しの生活になりました。 さら…

おはようございます。 シンプルライフを目指している中で、 基本的に削れないもの、それが睡眠です。 そして「気持ちよく眠りたい」と思っていても、 きちんと寝られているのかというのは、 目に見えにくいものです。 こんなアプリを見つけて、 早速昨晩から…